Zapowiedź urlopowego Fit - Wyzwania :)

Tak się właśnie zorientowałam, że nie poruszałam jeszcze tutaj tematu mojej aktywności fizycznej :)
Gdzieś tam może przybąkiwałam, ale nic konstruktywnego z tego nie wyszło ;]

O moich dietowych perypetiach mieliście okazję już troszkę poczytać. Aktywność fizyczna również stanowi ważny element mojej codzienności a w planach mam zamiar związać z nią przyszłość jeszcze bardziej ;) Na razie jednak nie dzielmy skóry na niedźwiedziu i przejdźmy do sedna :D

Przez wiele miesięcy koncentrowałam się na zrzucaniu nadprogramowych kilogramów z gorszym lub lepszym skutkiem. Problemy z motywacją niestety zdarzają się u mnie dosyć często, ale na szczęście wtedy jest karcący wzrok J. i tyłek znowu zostaje zagoniony do roboty ;)

"Nadprogram" został znacząco umniejszony, co zarówno pokazała waga jak i centymetr. Powolutku zaczęłam zatem z J. treningi siłowe z naciskiem na ręce i torso. W pozostałe dni chodzę na zajęcia aerobowe, ok. 2 dni to są trampoliny, dlatego też nogi chwilowo odpuszczam, bo z całości wyglądają najlepiej xD Brzuch i ręce mają co gonić ;)

Aktualnie nadszedł czas na mój długo wyczekiwany 2 - tygodniowy urlop. Nie spędzę go niestety tak, jak w ostatnich latach. Ze względu na zmianę pracy przez J. - nie będzie on mógł odpocząć nawet tygodnia. Przejście będzie "płynne" i to bez urlopu...

To nasze pierwsze wakacje bez wspólnego urlopowania, więc motywacja do odpoczynku w domu była średnia. Wiedziałam, że czas mogę spędzić na gotowaniu, czytaniu książek i nadrabianiu zaległości na blogach. Stwierdziłam jednak, że mogę z tego urlopu wycisnąć coś jeszcze...

I tak powstał pomysł na mój osobisty 2 - tygodniowy obóz sportowy :D Postanowiłam zgubić ostatnie zwałki tłuszczu, co nieco jeszcze dorzeźbić i po powrocie do pracy o wiele intensywniej przysiąść nad treningiem siłowym :)

Jaki jest plan?

1. Codziennie odbywać przynajmniej 1 - 2 treningi. 

2. Dołączyć do dodatkowych wyzwań z pomocnymi aplikacjami - Aerobiczna 6 Weidera oraz 30 dniowe wyzwanie na pośladki.

3. Reset raz w tygodniu, ale nie spędzony wyłączanie nad książką czy komputerem, ale np. z udziałem długiego spaceru :)

4. Regularna pielęgnacja newralgicznych miejsc odpowiednią bronią - Mio Gest Waisted (talia), termoaktywne serum Eveline (uda i pośladki), serum modelujące biust Eveline.

5. Suplementacja - l-karnityna raz w tygodniu, BCAA przed każdym większym wysiłkiem, porcja białka WPI po odbytym treningu siłowym.
6. Sauna przynajmniej 2 - 3 razy w tygodniu.
7. Zdrowe odżywianie, które akurat stało się dla mnie codziennością, ale teraz będę mogła przyłożyć się do niego jeszcze bardziej ;)

Jak Wam się to widzi? :) Ja jestem po prostu pełna ciekawości jak to się przełoży na kondycję skóry a przede wszystkim centymetry :D

* Chętnie zorganizowałabym takie mini - wyzwanie razem z Wami, jednak zdaję sobie sprawę jakie to może rodzić trudności - w końcu we wrześniu większość z nas po urlopach wróciło do pracy a uczniowie do szkół :)

Całuję Was,
Iwona.

* Źródło zdjęć: weheartit.com